Как похудеть без ошибок

Как похудеть без ошибок

Как похудеть без ошибок

Долгожданное лето уже вступило в свои права. Лето – это время отпусков, отдыха у моря и красивых откровенных нарядов. Ведь когда, как ни летом показать свою фигуру? Но, что делать, если параметры вашей фигуры далеки от идеала? Как максимально быстро вернуть былые формы?

Вариантов быстрого похудения очень много. Найти их очень просто – откройте любой модный женский журнал, интернет сайт или включите телевизор. Различные методики снижения веса просто посыплются на вас как из рога изобилия. Однако перед тем как сделать выбор в пользу той или иной диеты, соберите как можно больше информации о ней и проконсультируйтесь со специалистом, дабы не повторять самых распространенных ошибок.

Давайте остановимся на некоторых наиболее распространенных ошибках худеющих.

Ошибка первая – полный отказ от жиров.  Жиры участвуют в строении клеток, поэтому без жиров организм человека перестает правильно функционировать. Во время диеты следует употреблять жиры как растительного, так и животного происхождения, источниками которых станут рыба, мясо птицы, оливковое масло и пр.

Ошибка вторая – пить очень много воды. Вода одна из важных составляющих нашего организма. Однако для каждого организма необходимо свое количество жидкости. Существует общее правило – на каждые 450 граммов веса необходимо минимум 14 граммов воды. Когда человек худее, то есть теряет массу тела, необходимо к общему количеству добавить еще пол литра воды в сутки. При отсутствии противопоказаний при соблюдении диеты нужно выпивать в среднем 3 литра воды в день.

Ошибка третья – строгий отказ от мучного и сладкого. Каждый организм индивидуален. Кто-то и дня не может без пирожных, шоколада или конфет, а кому-то они не нужны. Если вы приняли решение соблюдать диету, установите график употребления любимых продуктов, но, естественно, делайте это в очень небольшом количестве.

 

Оставить комментарий


?