Программа похудения: день десятый- а как же лакомства?

Программа похудения: день десятый- а как же лакомства?

Ну вот и наступил последний день нашей основной программы похудения. Ну да, скажете вы, а как же быть со сладостями и прочими вкусностями? Ведь любая диета их запрещает! Спешу вас порадовать- система «Худеем правильно» не запрещает лакомства.

Наоборот, по мнению знаменитого и прекрасного диетолога и психотерапевта, д.м.н. Диета для набора веса по этой ссылке. Михаила Гинзбурга, вкусное может быть источником незаменимых веществ и вкусовых и психологических ощущений. Если человек запрещает себе лакомства, он становится менее защищенным от превратностей современной жизни. Наша пища может и жирной и сладкой, но если мы её едим в небольших количествах, а остальное разбавляем овощами, крупами и др. полезными продуктами, то похудеть это никоим образом нам не помешает. Наоборот, поможет: сделает нас более позитивными, уравновешенными, более защищенными от стрессов и неприятностей. Ведь желая похудеть, мы часто это делаем драконовскими методами- сокращаем до минимума количество пищи, запрещаем себе есть после 18-00, запрещаем себе лакомства. И неизбежно срываемся. А ведь этого просто избежать. Как? Так знайте- вы можете позволить себе всё! Если чего-то очень хочется, съешьте это. Только незаменяйте этот продукт другим- во-первых, этим тягу вы не снимите, а во-вторых вы переедите. Просто ешьте лакомства после еды, когда вы уже сыты. И ешьте с большим удовольствием- не просто жуйте, болтая с подругой или быстро запихивая лакомство в рот, пока никто не видит. Наоборот, смакуйте каждый кусочек, наслаждайтесь вкусом. И вы увидите новый вкус вашего любимого лакомства и наедитесь гораздо более меньшей порцией. Итак, программа похудения десятого дня включает правила: лакомства нам нужны, но в небольшом количестве и обязательно уже после основного приема пищи. Ведь мы же теперь знаем, что полезным или вредным тот или иной продукт делает не его состав, а исключительно количество. И ещё- подводя итоги программы похудения, изучив много теории и практики, внедрив за это 10 дней новые пищевые привычки, которые должны стать вашими родными (кстати, новые привычки закрепляются за 21 день, так что держитесь!) я ещё раз смею себе вам напомнить- для успешного похудения вам не нужно соблюдать диету, нужно просто руководствоваться правилами «треугольника Гинзбурга»- правильное питание без ограничений, посильные физические тренировки и обязательно оптимистический настрой (т.е. вкупе с мотивацией). И все обязательно получится. А если не верите, то посмотрите на мою нынешнюю фотографию вверху. Там я сразу после шейпинга, но как я теперь выгляжу в почти 53 года (через 3 месяца) судить вам. И решать вам. Но я буду очень-очень рада если кому-то эта программа поможет вступить в новую жизнь, как помогла она и мне. И буду очень рада вашим комментариям. Может быть кто-то уже начал худеть по системе «Худеем правильно» и «Модели тарелки»? Откликнитесь, ау! Худейте с удовольствием!

Категория: Для женщин
Оставить комментарий


?